19 Mar 2022 |
Selon de nouvelles recherches, faire une sieste pendant plus d’une heure ou plusieurs fois par jour pourrait être un signe précoce de la maladie d’Alzheimer. Il semblerait que les siestes excessives pendant la journée entretiennent une relation bidirectionnelle avec le déclin cognitif, reflétant et façonnant les changements dans le cerveau.
La relation entre la maladie d’Alzheimer et des habitudes de sommeil perturbées est bien établie. Des chercheurs ont constaté que la fragmentation ou la perturbation du sommeil peut accélérer les signes pathologiques…
17 Mar 2022 |
Faites-vous partie de ces personnes chanceuses qui semblent pouvoir se contenter de 4 à 6 heures de sommeil par nuit ? Vous êtes peut-être ce que les chercheurs de l’Université de Californie à San Francisco (UC San Francisco) ont appelé un « dormeur d’élite », et une nouvelle étude rapporte que les mêmes gènes associés à des modèles sains de sommeil court peuvent également ralentir l’apparition de maladies neurodégénératives telles que la maladie d’Alzheimer.
En 2018, la plus grande étude mondiale sur le sommeil a conclu qu’entre 7 et 8 heures de sommeil…
11 Mar 2022 |
Des chercheurs australiens et néo-zélandais affirment que oui, après avoir trouvé « la première preuve physiologique du sommeil chez des requins ».
La rumeur prétend que les requins ne dorment pas et le fait que certains doivent rester en mouvement pour faciliter leur respiration a contribué à cette idée.
L’équipe, dirigée par l’écophysiologiste Michael Kelly de l’Université d’Australie-Occidentale, a examiné des requins Holbiche à damier (Cephaloscyllium isabellum) à la recherche de signes révélateurs de leur sommeil…
28 Oct 2021 |
Si vous avez déjà essayé de vous rendre au travail ou à l’école après n’avoir dormi que quelques heures la nuit précédente et que vous avez eu du mal à marcher, il y a une raison à cela. Une nouvelle étude du Massachusetts Institute of Technology (MIT, États-Unis) montre que le manque de sommeil peut avoir un impact sur votre façon de marcher. Selon l’étude du MIT, rattraper le sommeil perdu peut remédier à la maladresse induite par la fatigue, même s’il ne s’agit que de quelques heures de sommeil supplémentaires…
16 Oct 2021 |
Une nouvelle étude met en évidence que certains éléments de l’hydrolysat trypsique de caséine (CTH pour casein tryptic hydrolysate), un mélange d’éléments protéiques naturellement produits lors de la digestion du lait, pourraient constituer la base de nouveaux remèdes pour le sommeil.
L’effet calmant et reposant d’un verre de lait chaud avant le coucher est déjà bien connu. Les chercheurs l’attribuent principalement au tryptophane, un acide aminé présent dans le lait. Cependant, de nouvelles recherches suggèrent que ce…
9 Juin 2021 |
Si vous aimez faire l’impasse sur le sommeil, mauvaise nouvelle : une étude révèle que les personnes dont les habitudes de sommeil vont à l’encontre de leur horloge biologique naturelle sont plus susceptibles d’être déprimées et de vous sentir mal dans votre peau.
L’avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, mais il est désormais prouvé que certaines personnes sont naturellement lève-tôt. Pire encore, aller à l’encontre de cela, ou être un noctambule par nature, semble favoriser des problèmes tels que la dépression et une qualité de vie…
28 Mai 2021 |
Selon une nouvelle étude, la caféine n’est pas toujours la solution pour tenir la journée.
Des chercheurs ont évalué l’efficacité de la caféine pour contrecarrer les effets négatifs du manque de sommeil sur la cognition. Il s’avère que la caféine n’a qu’un effet limité.
L’étude, publiée cette semaine (lien plus bas), a évalué l’impact de la caféine après une nuit de privation de sommeil. Plus de 275 participants ont été invités à effectuer un exercice d’attention simple ainsi qu’une tâche plus difficile de « maintien de l’ordre » qui exigeait…
27 Mar 2021 |
Lorsqu’elles dorment, les pieuvres changent de couleur. Une étude, publiée dans iScience, montre que ces couleurs représentent leurs cycles de sommeil.
Il y a deux ans, un documentaire montrait une pieuvre nommée Heidi dans ce qui semblait être un état de rêve actif. Ses bras s’agitaient pendant qu’elle somnolait, et sa peau passait par toutes sortes de textures. Mais le plus spectaculaire, c’est que le céphalopode changeait de couleur, clignotant en vert et rouge…
28 Jan 2021 |
Une nouvelle étude observationnelle s’appuie sur un ensemble croissant de données établissant une corrélation entre les siestes de l’après-midi et l’amélioration de la souplesse/ plasticité mentale et des fonctions cognitives. Cette recherche émet l’hypothèse que les siestes de l’après-midi pourraient contribuer à modérer la neuroinflammation liée à l’âge, aidant ainsi à maintenir le cerveau en bonne santé.
L’étude vient confirmer une précédente de l’université de médecine de Guangzhou (Chine)…
27 Août 2020 |
Faire une courte sieste pendant la journée peut améliorer votre santé, en supposant que vous ne dormiez pas assez la nuit, mais une nouvelle étude avertit que faire de longues siestes pendant la journée peut avoir l’effet inverse. Les chercheurs ont établi un lien entre les siestes de plus d’une heure et une augmentation du risque de décès ; les résultats proviennent de l’analyse de données concernant plus de 313 000 personnes, provenant d’une vingtaine d’études antérieures…
