Votre mauvaise humeur et votre estomac vide sont liés
Grincheux ? De longs moments entre les repas ? Vous pouvez maintenant vous réjouir, grâce à une nouvelle étude qui valide le lien entre votre humeur grincheuse et votre ventre qui gargouille.
Des psychologues qui ont étudié un groupe d’adultes, principalement autrichiens, allemands et suisses, ont découvert une association entre la faim déclarée et des niveaux accrus de colère et d’irritabilité.
Selon Viren Swami, professeur de psychologie sociale à l’université Anglia Ruskin (Royaume-Uni), aider les gens à comprendre leurs propres réactions émotionnelles à la sensation de faim pourrait les aider à mieux réguler leur comportement.
Selon Swami, auteur principal de l’étude (lien plus bas) :
La recherche suggère que le fait de pouvoir identifier une émotion peut aider les gens à la réguler. Par conséquent, une plus grande conscience d’avoir « faim » pourrait réduire la probabilité que celle-ci entraîne des émotions et des comportements négatifs chez les individus.
L’étude de trois semaines a suivi 64 participants qui ont soumis cinq rapports quotidiens aux chercheurs via une application pour smartphone.
Dans chaque rapport, les participants ont utilisé une échelle de 0 à 100 pour évaluer à quel point ils se sentaient affamés, irritables et en colère.
Même en tenant compte des différences démographiques entre les participants, on a constaté un lien entre la faim et l’augmentation des niveaux d’irritabilité et de colère, ainsi que la réduction des sentiments de plaisir.
C’est la première fois que ce phénomène est étudié en dehors d’un environnement de laboratoire et il s’ajoute à un ensemble de recherches existantes montrant que la baisse de la glycémie influence les émotions négatives.
Selon Stefan Stieger, coauteur de l’étude et professeur de psychologie à l’université Karl Landsteiner :
Cet effet n’a pas été analysé en détail, c’est pourquoi nous avons choisi une approche sur le terrain, où les participants étaient invités à répondre à des questionnaires.
Cela donne une image beaucoup plus complète de la façon dont les gens vivent les résultats émotionnels de la faim dans leur vie quotidienne.
Les chercheurs n’ont pas formulé de conclusions sur la manière d’atténuer les sentiments induits par la faim. La prochaine fois que vous vous sentirez en colère, vous pourrez sans doute vous rabattre sur une banane.
L’étude publiée dans Plos One : Hangry in the field: An experience sampling study on the impact of hunger on anger, irritability, and affect et présentée sur le site de l’université Karl Landsteiner : « Hangry »: Link between hunger pangs and emotions confirmed in field study.