Un réveil matin mélodique réduirait votre torpeur matinale
Selon une nouvelle étude, les sons qui nous réveillent pourraient affecter notre humeur/ vigilance matinale. Des sons d’alarme forts peuvent perturber ou brouiller notre activité cérébrale au réveil, tandis que des sons plus mélodieux peuvent nous aider à passer plus efficacement à l’état de veille et à améliorer notre niveau de vigilance.
Image d’entête : selon cette recherche, vous réveillez au son du titre “Good Vibrations » des Beach Boys devrait vous éviter d’avoir un peu trop la tête dans le…
Stuart McFarlane, chercheur à l’Institut royal de technologie de Melbourne (Université RMIT, Australie), a déclaré que la torpeur/ somnolence matinale, ou inertie du sommeil un état physiologique d’altération des performances cognitives et sensori-motrices qui est présent immédiatement après le réveil, était un problème grave dans notre monde à 24 heures. Par exemple, les astronautes de la NASA rapportent que l’inertie du sommeil affecte leur performance à bord de la Station spatiale internationale.
Selon McFarlane :
Si vous ne vous réveillez pas correctement, vos performances au travail peuvent être dégradées pendant des périodes allant jusqu’à 4 heures, et ceci est lié à de graves accidents.
On pourrait supposer qu’une alarme à « bip-bip-bip » étonnant améliorerait la vigilance, mais nos données ont révélé que des alarmes mélodiques pourraient être l’élément clé. Ce fut inattendu.
La recherche impliquait 50 participants, utilisant une enquête en ligne spécialement conçue qui leur permet de contribuer à l’étude à distance depuis chez eux.
Chaque personne a enregistré le type de son qu’elle utilisait pour se réveiller, puis a évalué son niveau de somnolence et de vigilance en fonction de critères d’inertie du sommeil standardisés.
Selon le Coauteur de l’étude, le Professeur Adrian Dyer, de l’université RMIT :
Nous pensons qu’un « bip bip » sévère pourrait perturber ou confondre notre activité cérébrale au réveil, tandis qu’un son plus mélodieux comme « Good Vibrations » des Beach Boys ou « Close to Me » de The Cure pourrait nous aider à passer à un état de veille de manière plus efficace.
Si nous pouvons continuer à améliorer notre compréhension du lien entre les sons et l’état de veille, il pourrait y avoir des applications potentielles dans de nombreux domaines, en particulier avec les récents progrès de la technologie du sommeil et de l’intelligence artificielle.
Vu le peu de personnes étudié et à partir de “chez eux”, sans groupe de contrôle, cela reste une hypothèse intéressante qui doit être testée et évaluée plus avant.
L’étude publiée dans PLoS ONE : Alarm tones, music and their elements: Analysis of reported waking sounds to counteract sleep inertia et présentée sur le site de l’université RMIT : Sound of music: How melodic alarms could reduce morning grogginess.
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