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Regarder une intense lumière rouge pendant quelques minutes par jour réduit considérablement la détérioration de la vue
La rétine de nos yeux vieillit avec le reste du corps, entraînant lentement une dégradation de la vision qui peut être importante à la fin de la vie. Une nouvelle étude a cependant trouvé un moyen prometteur de ralentir, voire d’inverser ce déclin de chez vous, et il s’agit d’une lumière rouge ordinaire. Selon les chercheurs, il suffit de quelques minutes d’exposition quotidienne à la lumière pour en ressentir les effets positifs.
La plupart des études portant sur la vision et la lumière tournent autour de la lumière bleue et de son impact potentiellement négatif sur les cellules de la rétine, entraînant une perte de vision au fil du temps. Cette nouvelle étude, qui provient de l’University College London (Royaume-Uni) et récemment publiée (lien plus bas), se concentre plutôt sur la lumière rouge et ses effets thérapeutiques potentiels sur une vision vieillissante.
Tout le monde subit le vieillissement de la rétine, mais il est particulièrement problématique chez les personnes âgées. Selon les chercheurs, le vieillissement de la rétine commence vers l’âge de 40 ans chez l’homme et elle vieillit plus vite que les autres organes du corps en raison des besoins énergétiques élevés des cellules et de la densité mitochondriale. La quantité d’énergie disponible pour ces cellules diminue, tout comme la fonctionnalité des photorécepteurs.
Lorsqu’une personne atteint l’âge de 65 ans ou plus, sa vue peut avoir diminué de manière significative en raison de ce processus naturel de vieillissement, ce que la luminothérapie quotidienne peut aider à ralentir ou à réparer. Basée sur de précédentes études qui impliquaient divers animaux comme la souris, la nouvelle recherche a testé les effets de cette lumière sur des yeux humains.
L’étude portait sur 12 hommes et 12 femmes âgés de 28 à 72 ans qui ne souffraient d’aucune maladie oculaire au moment de l’étude. Les chercheurs ont testé les yeux des participants spécifiquement pour la sensibilité des cônes et des bâtonnets. Après les tests, les participants ont reçu une lampe de poche LED avec un faisceau lumineux rouge profond de 670 nm.
Les participants ont été invités à fixer cette lumière pendant 3 minutes par jour pendant deux semaines. Bien que les jeunes participants n’aient pas constaté de grands changements, les volontaires plus âgés (à partir de 40 ans environ) ont constaté des « améliorations significatives ». Certains participants ont constaté une augmentation de 20 % de leur capacité à détecter les couleurs, en particulier les tons bleus qui sont les plus vulnérables aux dommages liés au temps.
La lumière est décrite comme » régénérant » l’énergie qui alimente les cellules de la rétine, ce qui améliore la vision. Cela pourrait s’avérer être une option de traitement à domicile pour le déclin de la vision lié à l’âge, les chercheurs notent que la lumière qu’ils ont utilisée ne coûte qu’environ 15 dollars sot environ 13 euros.
L’étude publiée dans Journals of Gerontology : Optically improved mitochondrial function redeems aged human visual decline et présentée sur les ite de l’University College London : Declining eyesight improved by looking at deep red light.
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